Создай анкету
или войди через

Калейдоскоп

Разное, Открытое сообщество, Создано 21.08.2016
Всего: 769 участников
Сейчас онлайн: 35 участников

Преподаватель Бретт Филлипс стал кумиром студентов, когда составил для них список советов против стресса

Сам Бретт говорит о нём так: «Я раздаю его студентам и прошу выбрать пять пунктов, которые им наиболее близки. И предлагаю следовать им. Думаю, что большинство людей способны на многое, живи они менее напряжённой жизнью».
Список в комментарии.
Поделиться:
Другие записи
7
1
Елена, 67 Владивосток
# ×
9 февраля 2018 в 23:23
Бретт Филлипс — учитель психологии в школе калифорнийского городка Окснард. Свой курс он начинает с того, что раздает классу список. Но не литературы по курсу, как можно было бы подумать, а перечень способов, как справиться со стрессом, который он начал составлять ещё будучи студентом.


КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ
Вставай на 15 минут раньше.
Готовься к утру накануне вечером.
Избегай тесной одежды.
Старайся избегать таблеток.
Назначай встречи заранее.
Не полагайся на свою память... Все записывай.
Сделай запасные ключи.
Чаще говори «нет».
Расставь приоритеты в своей жизни.
Избегай негативных людей.
Используй время с умом.
Не забывай вовремя поесть.
Всегда делай копии важных документов.
Заранее оценивай, что тебе нужно.
Отремонтируй все, что не работает, как надо.
Проси помочь с задачами, которые тебе не по душе.
Решай большие задачи маленькими порциями.
Смотри на проблемы как на временные сложности.
Улыбайся.
Будь готов к дождю, возьми зонт.
Возись с малышами.
Дари ласку домашним животным.
Необязательно знать все ответы на все вопросы.
Всегда ищи в плохом хорошее.
Скажи что-нибудь хорошее кому угодно.
Научи ребенка запускать воздушного змея.
Гуляй под дождем
Включай в свое ежедневное расписание свободное время.
Принимай ванну с пеной.
Будь уверен в решениях, которые принимаешь.
Верь в себя.
Перестань говорить себе гадости.
Представляй себя победителем.
Развивай в себе чувство юмора.
Живи сегодняшним днем. Не жди, что завтра будет лучше.
Ставь себе цели.
Танцуй джигу.
Скажи «привет» незнакомцу.
Почаще обнимайся с друзьями.
Смотри на звезды.
Учись дышать медленно и спокойно.
Научись насвистывать мелодию.
Читай стихи.
Слушай симфонии.
Смотри балет.
Читай, свернувшись калачиком в постели.
Берись за что-то новенькое.
Избавляйся от дурных привычек.
Покупай себе цветы просто так.
Замри и насладись запахом цветов.
Найди поддержку.
Найди друга, который станет твоей отдушиной.
Сделай это сегодня же.
Учись быть веселее и оптимистичнее.
Всегда ставь безопасность на первое место.
Соблюдай во всем умеренность.
Уделяй внимание своему внешнему виду.
Стремись к совершенству, а не к идеалу.
Ежедневно хоть на чуть-чуть расширяй пределы своих возможностей.
Любуйся произведениями искусства.
Напевай песенки.
Контролируй свой вес.
Посади дерево.
Корми птиц.
Прояви смирение в тяжелой ситуации.
Встал — сделай зарядку.
Всегда имей план «Б».
Научись рисовать новые дудлы.
Запоминай шутки.
Отвечай за свои чувства.
Учись понимать, что тебе нужно.
Стань самым лучшим слушателем.
Знай свои слабости и не бойся показывать их другим.
Делай бумажные самолетики.
Упражняйся каждый день.
Выучи слова новой песни.
Приступай к работе пораньше.
Уберись как следует в шкафу.
Поиграй в ладушки с малышом.
Выберись на пикник.
Меняй привычные маршруты.
Купи освежитель воздуха в машину.
Смотри кино и ешь попкорн.
Пиши записки друзьям, которые сейчас далеко.
Отправляйся на матч и накричись вдоволь.
Приготовь еду и устрой ужин при свечах.
Признай — безусловная любовь важна.
Помни, стресс — это то, как ты переживаешь ситуацию.
Веди дневник.
Научись широко улыбаться.
Помни, что всегда есть выбор.
Заручись поддержкой друзей, вдохновляйся, посещая любимые места и окружая себя любимыми вещами.
Хватит пытаться исправить других.
Высыпайся как следует.
Меньше говори и больше слушай.
Щедро хвали окружающих тебя людей.

БОНУС: Расслабься, цени каждый день... У тебя впереди вся жизнь.
0
lara, 48 Салават
# ×
9 февраля 2018 в 23:24
интересно
0
Елена, 67 Владивосток 9 февраля 2018 в 23:26
0
Наталья, 38 Москва
# ×
9 февраля 2018 в 23:52
а то все депрессии, авитаминозы. Джига и все дела. Хорошие советы, не надо грустить, надо вставать и делать чо то приятное....
1
Елена, 67 Владивосток 10 февраля 2018 в 03:31
Точно, Наталья! Будем находить для себя приятные моменты)
0
Нина, 66 Москва
# ×
10 февраля 2018 в 20:02
И перечень способов замечательный и, конечно, бонус)
Думаю, что стрессы не страшны будут)) Здорово!!!

0
Елена, 67 Владивосток 10 февраля 2018 в 21:05
Это правда, Ниночка! Будем стараться выполнять)
Ваше имя
Эл. Почта
Перейти к знакомству
Администрация
Нина, 66Москва Администратор
Татьяна, 48Москва Модератор
Ещё 1
Бесплатный сайт знакомств 24open.ru – бесплатные мобильные знакомства в Москве и других городах, блоги и дневники.