Создай анкету
или войди через

Правильное питание

Кулинария, Создано 09.07.2019
Сейчас онлайн: 11
Смирновочка📷ข่, 40 Москва, Россия Крик души, или диетокошмар
53
Смирновочка📷ข่, 40 Москва, Россия Без добавления сахара
47
Елена, 65 Москва, Россия Таблетки от голода)
6
Елена, 65 Москва, Россия Правильное питание для печени
6
Елена, 65 Москва, Россия Вроде диетический...
9
Правильное питание  -существует ли оно?
           Никто не знает как это правильно питаться, количество диет, которые предлагаются людям переваливает за сотни тысяч… При одном слове диета большинство людей вздрагивают, потому что это всегда связано с лишениями, отказом от привычных продуктов, смена привычного образа жизни

                   И самое главное-это постоянное чувство ГОЛОДА!

                    Диета  - всегда подспудно подразумевает голод….

            Если бы  этого не было, поверьте, люди бы сидели на такой «диете» всю жизнь  и не  парились ни о чем…. 
Все таки нужно говорить о правильном  питании,   о психологии, какие мотиваторы должны включать ваш мозг на  выполнение программы. 

              «Думай   о программе , забудь о килограмме!»» -это наш девиз.  

Мы не будем худеть ,мы будем просто правильно  есть , мы  будем вести здоровый полноценный образ жизни!
        
         Я буду рассматривать  в этом СОО различные виды диет,рецепты сложных и  простых блюд  и давать свой анализ почему это работает или нет, и расскажу как я  сам прошел через этот путь.

Я расскажу некоторые парадоксальные вещи, почему  супы не полезны для нашего желудка, почему  и в каких дозах можно алкоголь,  почему  еда и голод не антагонисты....
 
Надо жить  в гармонии  с  собой, а  не вести войну... Радоваться  наступившему дню, прекрасным цветущим розам, которые многие проходят не замечают....    
Nick_off, 55
423
146
Крик души, или диетокошмар
Пресная, безвкусная еда, сухая вареная куриная грудка, тонны гречки, литры кефира и полный отказ от всего, что так любимо, так вкусно и так желанно для наших вкусовых рецепторов!  Диета - это пытка, ее терпят и... часто претерпевают неудачу в многочисленных попытках следовать. Телепередачи о похудении подстегивают предпринимать все новые и новые пытки-попытки. 
Кремлевка, японская, кето, средиземноморская диеты. Исключаем это, исключаем то и ничего не добавляем, кроме дикого стресса и испытаний для терпения и силы воли. Порой проще бывает бросить курить, чем придерживаться всех этих запретов. 
Все это стереотипы, навязанные популярными передачами. 
Худеть = пытки и лишения. 
Поэтому сейчас стало модно оправдывать свой лишний вес, нежелание худеть и пищевые зависимости, чтобы избегать этих пыток, психологическими проблемами, тем, что надо принять себя такую какая есть, "Хорошего человека должно быть много" и еще масса подобных оправданий своих бездействий.  Каждое такое оправдание - преступ...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
53
44
Правильное питание для печени
Когда нужно проверить печень? 
• если вам больше 50 лет; 
• при сахарном диабете и ожирении, так как печень реагирует на увеличение жировой массы тела; 
• если в семье были случаи сахарного диабета; 
• во время беременности; 
• при использовании противозачаточных препаратов; 
• при длительном применении лекар­ственных препаратов. 

Печень – уникальный орган, который обладает удивительной способностью к самовосстановлению. Помогают ей в этом гепатопротекторы – средства, способствующие восстановлению ее клеток. В основном это препараты на основе эссенциальных фосфолипидов. Эти вещества способствуют уменьшению накопления в клетках печени жира и холестерина и восстанавливают мембрану клеток печени, благодаря чему она лучше справляется с обезвреживанием алкоголя и токсинов.

Эссенциальные фосфолипиды не вырабатываются в организме, их можно получить только извне. В первую очередь – из натурального молока и кисломолочных продуктов: кефира, йогурта, творога. Только есть эти продукты следует без са...
Читать далее
Елена, 65
6
30
Без добавления сахара
Встречали такие продукты? 
Что вы знаете о них и можете о них сказать?
Смирновочка📷ข่, 40
47
22
Углеводы. Продолжаем обсуждать
Мы недавно с вами говорили о том, какими бывают углеводы, о том, что они являются основным источником энергии и о том, что длительная нехватка углеводов может привести здорового человека на больничную койку.
Давайте продолжим эту тему, так как она является очень объемной, а заблуждений, связанных с ней, существует очень много. 

Напомню, что углеводы делятся на три основные группы: Простые углеводы - сахара, сложные углеводы - крахмалы и, как отдельная подгруппа сложных углеводов - пищевые волокна, которые очень важны для нашей микрофлоры кишечника.  Хотя без сахара человек может прожить, но  исключить из рациона углеводы полностью может быть очень сложно и опасно. 

Поэтому давайте их разделим на две группы - "плохие" и "хорошие" углеводы. К плохим мы отнесем быстрые углеводы, такие как сахара, которые быстро расщепляются в организме до глюкозы и дают быструю энергию (Сахароза, фруктоза, лактоза, мальтоза).

К хорошим - мы отнесем сложные углеводы, которые медленно расщепляются и дают мед...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
14
54
Вроде диетический...
Как вы думаете, можно ли похудеть от такого коктейля?) 
Елена, 65
9
13
Таблетки от голода)
Принять что ли парочку?)
Елена, 65
6
12
Спасём колобка)
Елена, 65
0
9
О диабете
Поскольку в обсуждении постов часто стал возникать вопрос сахарного диабета и инсулинорезистентности, чтобы минимизировать многочисленные споры и внести ясность, я решила, что стоит этой теме уделить некоторое внимание. Я считаю, что к теме сообщества  и к теме правильного питания это имеет прямое отношение. 
Итак, 

Основные понятия.

Диабет - это хроническое заболевание, развивающееся когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина или когда организм не в состоянии эффективно использовать его. 
Инсулин - это белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень сахара в крови. Результатом неконтролируемого диабета является высокий уровень сахара в крови - гипергликемия, что со временем приводит к серьезным повреждением внутренних органов, нервной системы и кровеносных сосудов.

На данный момент по данным Всемирной организации здравоохранения существует три типа сахарного диабета и преддиабетическое состояние, связанное со снижением толерантности к глюкозе.

...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
12
62
Низкоуглеводный кето-пост
Диета - многих это слово пугает до дрожи в желудке. Она всегда ассоциируется с лишениями, страданиями и ограничениями ради стройной фигуры. Но стоит ли изнурять себя тоннами гречки или яблок, литрами кефира и стогами травы для того, чтобы сбросить лишнее? И вообще, насколько безопасны и эффективны самые популярные диеты современности? Стоит ли следовать им, или все же лучше следовать совету всем известной Фаины Георгиевны Раневской "Жрать надо меньше"?

Одна из наиболее популярных диет последних лет - это низкоуглеводные диеты. 
Что такое низкоуглеводная диета? Это диета, которая ограничивает потребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как хлеб, сахар, мараронные изделия и др. Под запрет попадают многие овощи и фрукты, а предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка и жира (мясо, птица, рыба, яйца, сыр и тд), а также продуктам с низким содержанием углеводов, например, шпинат, молодая капуста, листовой салат.

Нет никаких убедительных доказательств, что низко...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
17
41
Показать ещё...
Дружественные сообщества
Бесплатный сайт знакомств 24open.ru – бесплатные мобильные знакомства в Москве и других городах, блоги и дневники.