Создай анкету
или войди через
82

Смирновочка📷ข่

Знакомства Москва, 40 лет, Стрелец
Отошла 13 минут назад
Написать
Подаривший пожелал быть скрытым
ещё
Территория свободы!
СООБЩЕСТВО СМИ. 
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
22
79
Мыслевслух. Незаслуженно забытая
Почему-то  последние годы очень редко встречаю рецепты с перловкой или ячневой крупой. А ведь вкусные они не менее других круп.))
А вы часто едите перловку? 
Смирновочка📷ข่, 40
33
38
Одомашнивание. Ликвидация болота.
Строительство Беломорканала😄😄😄
Смирновочка📷ข่, 40
12
23
Гуляем...
Смирновочка📷ข่, 40
0
12
Вот и утро настало
Пора поспать😆
Смирновочка📷ข่, 40
10
22
Было-стало
Они были не больше 2 см ростом, когда приехали к нам по почте в сентябре прошлого года. Их, запечатанных в конверте,  небрежно кинули в почтовый ящик. А теперь они радуют глаз. Вселенькие, яркие и уже их не 24, а больше)))
Смирновочка📷ข่, 40
0
19
Улитки по улицам ходют толпами и перебегают через дорогу.
Одну вот вытащила прямо из-под колёс малого транспорта 
Смирновочка📷ข่, 40
4
14
Мыслевслух. Крик души. Ужасы диет
Пресная, безвкусная еда, сухая вареная куриная грудка, тонны гречки, литры кефира и полный отказ от всего, что так любимо, так вкусно и так желанно для наших вкусовых рецепторов!  Диета - это пытка, ее терпят и... часто претерпевают неудачу в многочисленных попытках следовать. Телепередачи о похудении подстегивают предпринимать все новые и новые пытки-попытки. 
Кремлевка, японская, кето, средиземноморская диеты. Исключаем это, исключаем то и ничего не добавляем, кроме дикого стресса и испытаний для терпения и силы воли. Порой проще бывает бросить курить, чем придерживаться всех этих запретов. 
Все это стереотипы, навязанные популярными передачами. 
Худеть = пытки и лишения. 
Поэтому сейчас стало модно оправдывать свой лишний вес, нежелание худеть и пищевые зависимости, чтобы избегать этих пыток, психологическими проблемами, тем, что надо принять себя такую какая есть, "Хорошего человека должно быть много" и еще масса подобных оправданий своих бездействий.  Каждое такое оправдание - преступ...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
34
68
Домашняя ветчинка
Рецепт совсем не диетический... хотя как сказать...В покупных ветчтнах неизвестно что намешано, включая подкрасители, подвкуснители и не известно сколько там мяса. 
Поэтому для меня, любителя- мясоеда, который претендует на более или менее здоровый образ жизни, вопрос натуральности принципиален. Я знаю,  что в моей ветчинке нет большого количества бякостей.
Да и рецепт, по сути, для ленивых (то есть для меня подходит)))
Все примерно и пр вкусу

1 кг окорока свиного, обезать максимально жир и вымочить сутки в соленом растворе. Промыть, положить в кастрюлю с крышкой, которую можно в духовку поставить(хорошо утятница подойдет), залить до полного покрытия мяса яблочным соком с водой 50/50, поставить в разогретую до 170 градусов духовку и забыть на 2 часа. Через 2 часа вспомнить, достать, перевернуть мясо другим боком вверх, поставить обратно и снова забыть на 2 часа.  Жидкость потом слить, мясо остудить и тонкими ломтиками нарезать и на бутер.

Альтернатива: в мультиварке  на 45 минут под давле...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
6
41
Ещё об углеводах
Чтоб проще найти ...😄
Смирновочка📷ข่, 40
8
19
Моя любимая фотография из Таиланда
И мой любимый маленький водопад, который мы посещаем, когда бываем на Пхукете. Правда теперь не скоро туда поехать получится.. . Но есть цель и мы туда обязательно ещё заскочем)))
Смирновочка📷ข่, 40
0
23
Мыслевслух. Просто о еде и о себе
"Меньше жрать? Я же не наемся!"
Такая мысль посещала и меня лет 10 назад. Мне казалось, что порция, которую мне дают в ближайшей кафехе при покупке "Бизнес Ланча", издевательство над людьми - 250 грамм  жиденького супа, 200 второго и 150 грамм салатика - на один зуб. Я всегда выходила голодной и на обратном пути к офису покупала себе еще пару пирожков "с кошками" и бутылку газировки.
Сейчас я знаю, что кафешные нормы были подогнаны под нормы потребностей среднестатистического обывателя (вопрос чотудакладут сейчас не обсуждается) 
Сейчас для меня, чтобы наесться хватит и половины этого бизнесланча, при этом калорийность будет в пределах нормы и мой организм не испытает голода и нехватки энергии.  
Есть один очень простой и действенный способ  приучить себя меньше жрать, которым я воспользовалась в свое время и пользуюсь до сих пор - маленькая посуда. Чтобы тарелка казалась заполнена до краёв. И есть я люблю чайной ложечкой или маленькой вилкой. 
Во-первых, тарелка ограничивает объем порции,...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
47
51
Голосование
Вопрос-опрос. Что бы вы предпочли
Предположим, вам надо снизить вес, набрать или вы просто решили пересмотреть свое питание и обратились к специалисту.
Специалист вам говорит, что надо сделать, какие продукты добавить, какие исключить, какие способы приготовления продуктов предпочтительней и тд. 

Как вам было бы легче переходить на новые режим питания? Понятно, что постепенно - оптимальный вариант, но, легче вам было бы, если бы

1.  вам посчитали и расписали подробно, что, сколько и когда есть, с готовыми рецептами

2.  расписали подробно, что, сколько и когда есть, но рецепты вы будете использовать свои и считать будете сами

3. Достаточно, чтобы дали список продуктов, которые надо есть

4. Сходили бы с вами в магазин и показали, что как выбирать и какие продукты есть
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
46
59
Ещё раз про диабет
Поскольку в обсуждении постов часто стал возникать вопрос сахарного диабета и инсулинорезистентности, чтобы минимизировать многочисленные споры и внести ясность, я решила, что стоит этой теме уделить некоторое внимание. 
Итак, 

Основные понятия.

Диабет - это хроническое заболевание, развивающееся когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина или когда организм не в состоянии эффективно использовать его. 
Инсулин - это белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий уровень сахара в крови. Результатом неконтролируемого диабета является высокий уровень сахара в крови - гипергликемия, что со временем приводит к серьезным повреждением внутренних органов, нервной системы и кровеносных сосудов.

На данный момент по данным Всемирной организации здравоохранения существует три типа сахарного диабета и преддиабетическое состояние, связанное со снижением толерантности к глюкозе.

Диабет 1-го типа

Этот тип диабета изветен также как инсулинозависимый, юношеский или детск...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
4
54
Воспоминания о диабете
Вчера разгребала бумажки и нашла свой дневник диабетика, с которым каждую неделю три месяца ходила к диабетологу отчитываться. 
Нахлынули воспоминания (цы)
Тогда я отказалась от предложенного мне инсулина, прочитала все брошюры, которые мне дали в госпитале,  и статьи на сайте медслужбы о моем виде диабета и его последствиях. 
Села на жёсткую низкоуглеводнкю диету, нашла свой личный режим питания, при котором уровень сахара держался в норме. Каждую неделю диабетолог проверял мои записи и сверял их с данными глюкометра. 
А я всячески экспериментировала с едой. Были срывы, истерики, потому что дико хотелось сладкого, хотя до этого я была к нему полностью равнодушна. Но потом тяга к сладкому исчезла,  я привыкла питаться так, как рекомендовал диетолог-диабетолог и все пришло в норму. 
Все это внесло свой вклад в мой интерес к вопросам питания, диет и диетологии в целом. 
Сейчас тема диабета  представляет для меня особый интерес- я испытала его "прелести" на себе . И очень хочется, чтобы как мож...
Читать далее
Смирновочка📷ข่, 40
45
63
Показать ещё...
Бесплатный сайт знакомств 24open.ru – бесплатные мобильные знакомства в Москве и других городах, блоги и дневники.